เทคนิค การตีสควอชให้แรงขึ้น

เทคนิค การตีสควอช "ให้แรงขึ้น" - How to hit SQUASH harder

การตีสควอชนั้น สามารถตีได้หลายน้ำหนัก มีทั้งเบาและแรงสลับกันไป การตีแรงนั้นเพื่อให้ลูกเด้งไว สามารถตีได้ทั้งแรงและสั้น ไปจนถึงแรงจนลูกถึงกระจกหลัง ทั้งนี้เพื่อให้คู่ต่อสู้เหลือเวลาตั้งตัวไม่มากนัก ยิ่งแรงยิ่งรับยากขึ้น การจะตีลูกให้แรงต้องฝึกยังไง ไปดูแต่ละขั้นตอนกันเลยค่ะ

1. ตามองลูก

แน่ใจรึยังว่าช้อตที่เราจะตี ตามองจ้องอยู่ที่ลูกดีรึยัง บางครั้งเราเผลอไม่ได้มองที่ตัวลูก ก็จะทำให้พลาดโอกาสการเล็งที่ดี หรือแม้กระทั่งตอนลูกโดนหน้าไม้ ถ้าไม่โดนตรงจุดปะทะที่ดี หรือโดนใกล้ขอบไม้ ก็จะทำให้,กรั้นตีได้ไม่แรงเต็มที่ บางครั้งในเกมเราอาจเผลอ หรือแรงกดดันจากอีกฝ่าย ทำให้เรามองลูกได้ไม่ดีตอนจะตี ดังนั้นจึงควรแน่ใจว่าเราจ้องที่ลูกอยู่จริงๆ

2. ศีรษะนิ่ง

แน่ใจรึยังว่าช้อตที่เราจะตี ตามองจ้องอยู่ที่ลูกดีรึยัง บางครั้งเราเผลอไม่ได้มองที่ตัวลูก ก็จะทำให้พลาดโอกาสการเล็งที่ดี หรือแม้กระทั่งตอนลูกโดนหน้าไม้ ถ้าไม่โดนตรงจุดปะทะที่ดี หรือโดนใกล้ขอบไม้ ก็จะทำให้,กรั้นตีได้ไม่แรงเต็มที่ บางครั้งในเกมเราอาจเผลอ หรือแรงกดดันจากอีกฝ่าย ทำให้เรามองลูกได้ไม่ดีตอนจะตี ดังนั้นจึงควรแน่ใจว่าเราจ้องที่ลูกอยู่จริงๆ

3. วงสวิงตี

สควอชเป็นกีฬาที่ไม่ได้ใช้แค่แรงแขนเท่านั้น เราใช้เทคนิคของการบิดหัวไหล่และการบิดตัวจนถึงสะโพกเพื่อตีลูก อาจคล้ายกับวงกอล์ฟ สวิงหัวไม้ตั้งขึ้นบนยกให้สูง เหวี่ยงลงปะทะลูก เหมือนเราใช้แรงโน้มถ่วงโลกช่วยในวงสวิงนี้

4. การส่งหน้าไม้ หรือ Follow through

นอกจากการสวิงขึ้นสูงและตีลงไปยันลูกมห้แรงแล้ว ก็ต้องจบด้วยการส่งหน้าไม้(follow thru) ผ่านหน้าตัวไปด้านหน้าและส่งขึ้นด้านบน ตอนส่งหน้าไม้ควรส่งแบบผ่อนคลายไม่แข็งกระชาก เหมือนส่งหน้าไม้ต่อตามลูกไป

5. การก้าวเท้าและถ่ายน้ำหนัก

การก้าวเท้าเป็นอีกปัจจัยที่จะทำให้ตีลูกได้แรงขึ้น ก้าวไปข้างหน้าก่อนตี ยืนให้มั่นคงไม่เสียหลักหรือเซ ไม่กระแทกเท้าแรง เหมือนเป็นการก้าวนุ่มๆไปข้างหน้า ถ่ายน้ำหนักตัวไปยังขาหน้า(forward momentum) พร้อมกับการสวิงไม้ก่อนตี เท้าหลังผ่อนคลายไม่ยกเท้า และแน่ใจว่าการทรงตัวอยู่ในลักษณะที่ดี เพราะเมื่อตีเสร็จเราควรถ่ายน้ำหนักดึงกลับมาที่เท้าหลังเพื่อเคลื่อนตัวต่อ ไม่ควรตีเสร็จแล้วถลำไปด้านหน้าอีก แรงส่งน้ำหนักจากเท้าแบบนี้จะช่วยทำให้วงตีมีแรงขึ้นเอง

6. จังหวะเด้งของลูก

เมื่อทุกอย่างพร้อม และเข้าใจท่าตีแล้ว จังหวะในการตีลูกนี่สำคัญมาก เราจะตีลูกตอนลูกเด้งมาหาเราและลูกยังเด้งไม่เลยตัว เพราะเมื่อไหร่ลูกเลยตัวไปแล้ว ตำแหน่งจะผิดไปหมดทำให้ตีได้ไม่ดีนัก ดังนั้นตอนก้าวเท้าเราจึงต้องเผื่อระยะ ก้าวข้างหลังลูกเพื่อรอจังหวะลูกเด้งมาค่อยตี ที่สำคัญอีกอย่างคือ ให้ตีลูกตอนจังหวะที่ลูกกำลังร่วงลง อย่าตีตอนจังหวะแรกที่ลูกตกแล้วกำลังเด้งขึ้น หรือตีตอนลูกกำลังลอยอยู่สูง จะทำให้วงยาก ควรรอหลังจุดสูงสุดของลูกขณะที่ลูกกำลังร่วงลงพื้นค่อยตี วงก็จะสมบูรณ์

7. ฝึกบ่อยๆคนเดียว

ข้อนี้พลาดไม่ได้เลย การฝึกบ่อยๆหรือฝึกคนเดียว จะทำให้เราเข้าใจจังหวะการตีมากขึ้นที่สุด เริ่มแรกเราสามารถฝึกท่าตีเหล่านี้ได้ด้วยการสวิงลม หรือการฝึกท่าแบบไม่ใช้ลูก คือลองตีลมไปก่อน ก้าวแล้วตี ตีเสร็จเด้งตัวถอยกลับมาตั้งหลักใหม่ แล้วทำอีกซ้ำๆ สามารถฟังเสียงลมผ่านไม้ได้เลย ยิ่งลมดังยิ่งใช่ ต่อมาฝึกตีกับลูกจริง เริ่มจากไม่ต้องแรงมากก่อน จนมั่นใจว่าทำท่าได้ถูกต้อง เราค่อยๆเพิ่มแรงขึ้นๆ

Squash Blogs

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *